善玉菌のチカラの効果を引きだすにはもち麦や食物繊維と一緒に摂取!

乳酸菌【フジッコ善玉菌のチカラ】で腸内から美魔女に♪

乳酸菌始めました^^

フジッコ 善玉菌の力

以前から【腸内フローラ】という言葉が蔓延していますが、腸内環境が良くなると、体内の血流が促され、肌のターンオーバーがスムーズになります。

その結果、シミや肌荒れなどのトラブルが改善され、美肌につながります。
便秘になると腸内に毒素が溜まり、吹き出物ができたりしますよね。

また、免疫(リンパ球)の6割は腸から作られるとも言われていますので、病気に負けない強い免疫力をつけるためにも、腸内環境をよくしましょう。

ちょっと汚い話になりますから、お食事中の方はあとで読んでくださいね^^

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腸内フローラとは

腸の中には100種類以上、100兆個の腸内細菌がいるそうで、お花畑の花のように集団を作って群れているんだそうです(flora=花畑)

その中には

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • どっちつかずの日和見菌(そのときの優勢な方に味方する)

の3種の菌があり、理想の割合は 善玉2割:悪玉1割:日和見菌7割なんだそうです。
人それぞれフローラの内容がちがうそうなので、これも世界に1つだけのフローラですね^^

善玉菌

【善玉菌】は、悪玉菌の侵入や増殖を防いだり、腸の運動を促したり、お腹の調子を整えます。

  • ビフィズス菌
  • 乳酸桿菌
  • フェーカリス菌
  • アシドフィルス菌など

悪玉菌

【悪玉菌】は腸内で有害物質を作り出し、便秘や下痢や臭いオナラの元となります。

  • ウェルシュ菌
  • 黄色ブドウ球菌
  • 病原性大腸菌など

日和見菌

【日和見菌】はそのときの優勢な方に味方します。全体の割合の7割を占めているので、悪玉菌より善玉菌の割合を常時多くすることで、この日和見菌を味方につけることができます。

加齢で悪玉菌が増える

善玉菌の力

年齢とともに、善玉菌は減っていくことがわかっています。これに食生活の乱れ、ストレスなどでますます善玉菌が減り、腸内環境が悪くなっていきます。

病気に負けない免疫力をつけるには、腸内フローラをよくすることが大切です。

いつもはこちらの記事の>>辛い便秘のお助けアイテム を使っていましたが、腸内フローラを元気なお花畑にするために乳酸菌をしばらく飲んでみることにしました。

フジッコの善玉菌のチカラを飲んでみた

乳酸菌のサプリはたくさん販売されていますが、フジッコを選んだ理由は、スーパーで見かけるフジッコの「カスピ海ヨーグルト」をよく見かけるからです。

大手の安心感がありますよね。

私は便秘解消にはモリモリスリムを飲んでいました。

あのドドド感がけっこう気に入っていてリピ買いしてるものですから、乳酸菌のサプリを摂取するのは初めてです。



ヨーグルトはBIOをよく食べますが、あまり効果は感じないんですよね・・・。

BIO小さすぎですよね。美味しいけど。

それに私の場合、毎日ヨーグルトを食べると、味に飽きてしまって毎日続かないんですね。

たまに食べるのはいいのですが、義務的に毎朝食べるとか、そういうのが続きません。

でも善玉菌のチカラはタブレットなので飲みやすく手軽にとれます。

今回は便秘を1日で解消させるというより、腸内環境を整えて、長期的に改善して、私の腸内フローラを美しいお花畑にするのが目的です。

その結果、便秘は解消するはずですから。

それからこの善玉菌のチカラをすでに飲んでいる友人が言うには、「おならがぜんぜん臭くない・・・」というのです。ガスは出るけど臭くないっていいですよね。

いつでもどこでもできますから。(あ、でもしませんよ笑)

善玉菌のチカラ 成分

もともと乳酸菌は体に良いとされていますが、その中でもとくに優秀なのはクレモリス菌FC株という生きて大腸まで届く善玉菌で、カスピ海ヨーグルトの特長でもある菌です。

クレモリス菌FC株のココがすごい!

乳酸菌 効果

こうして表を見てみるとクレモリス菌FC株の特長がわかりますが、善玉のチカラにはこのクレモリス菌FC株がフリーズドライされ、なんと1粒に20億個入っています。

どうせ乳酸菌を摂取するのなら、質の高いものをとりたいですよね。

しかもインフルエンザの重症化を抑制する効果もあるのだそうです。

下の引用部分はフジッコさんから来るメルマガに書かれていたのですが、

第57回日本栄養改善学会学術総会、
第57回日本食品科学工学会大会で発表
家森幸男先生(武庫川女子大学国際健康開発研究所所長)と当社の疫学調査により、まず、マウスを用いた感染実験では、カスピ海ヨーグルトにインフルエンザウイルス感染後の重症化を抑制する作用があることを確認しました。

カスピ海ヨーグルトの効果 マウスでの実験

また実際にヒトで試験した場合でも、効果が確認できています。

発熱、鼻汁、咽頭痛、消火器症状等の回答から風邪スコアを算出したところ、カスピ海ヨーグルトを食べていると風邪が重症化しにくく、また、食べる頻度が高いほどその効果も大きいことが明らかになりました。

カスピ海ヨーグルト かぜの重症化に効果がリ

クレモリスFC株が豊富に入っているカスピ海ヨーグルトは、風邪に対しても重症化を防いでくれるようですね。

私はのどの粘膜が弱いせいかよくのどがやられる風邪をひくので、そんな風邪も軽く済むのならありがたいです。

この他にも善玉菌のチカラにはこんな特長があります。

海藻由来の食物繊維【アルギン酸カリウム】が20㎎配合

体内で水分をたくわえ数十倍にふくらむことで、スッキリした良い便になります。

うれしい低カロリー

脂質0.01gでカロリー1粒0.71カロリーなんですね。

ヨーグルトは意外と脂質が多いのでカロリーが高いのですが、この善玉菌のチカラは2つ飲むとしても1.42カロリーです。

これから薄着になる季節なので、ダイエットにもうれしいアイテム♪

カルシウムも70㎎含有

女性の50代はこれからどんどん骨がもろくなる世代ですので、骨粗しょう症対策にもいいですよね。

転んだときの骨折を防ぐには、衝撃に負けない強い骨を作ることなので、乳酸菌をとりながら、カルシウムも一緒に摂取できます。

善玉菌のチカラ いつ飲むか?

1日1~2粒をコップ一杯の水かぬるま湯と一緒に飲みます。

とくに時間の指定はないようですが、朝食のときに私は摂取することにしました。

「午前中はデトックス(排泄)時間に充てる」のが良いらしく、午前中のうちにヨーグルトや果物・水分をとると、よりデトックス効果が高くなるんだそうです。

乳酸菌 フジッコ

最初なので2錠飲みます。軌道に乗ったら1錠にしようと思っています。

最近暖かくなってきたので、だんだん薄着の季節になりますよね。
その前にこのポッコリお腹をなんとか改善したいです。

最近の私は食べてばかりいるので、それがまたイケナイんですけどね~。

善玉菌のチカラ 効果

なので定期購入に切り替えようと思ったら、ちょうどキャンペーンをやっていてお安く買えたので、まとめて3袋購入しました。
善玉菌のチカラ

そのときに「カスピ海ヨーグルト手作り用種菌」の簡単なアンケートがあったのですが、後日、アンケートのお礼として↓コレが送られてきました❤

IMG_4690

なんかこういうのはウレシイですね。

腸年齢をチェックしてみる

フジッコさんからメルマガが届くのですが、その中に腸年齢を無料で診断してくれる「腸年齢チェッカー」というのがありました。

いくつかの質問に答えると腸年齢を診断してくれるのですが、そしたらなんと!

腸年齢 調べる

乳酸菌を摂取する前の私の腸年齢はなんと68歳なんだそうです。うわーやっぱり。。。

今は少し調子が良くなってたので63歳になりました。

腸年齢が実年齢になったら、ちょっとやせるかな?

ぜひやってみてくださいね→腸年齢チェッカー カスピ海ヨーグルト研究会

美肌も免疫力も強くするには腸内環境をよくすることが先決です。

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